Lưu ý khi sinh hoạt tình dục ở tuổi già

Sinh hoạt tình dục với con người không chỉ để duy trì nòi giống mà còn là đời sống tinh thần. Trước đây, nhiều người vẫn còn e ngại khi nhắc đến tình dục ở tuổi già. Đặc biệt là với người Á Đông có nhiều rào cản tâm lý. Tuy nhiên, ngày nay vấn đề tình dục ở người già đang dần trở nên cởi mở và được quan tâm nhiều hơn.

Ở người già, sinh hoạt tình dục mang đến rất nhiều tác dụng cả về thể chất lẫn tinh thần; là sợi dây liên kết vợ chồng và là ngọn lửa giữ ấm hạnh phúc gia đình; tạo sự yêu thương, gắn kết với đối tác; tác động tích cực về sức khỏe như sức đề kháng, nội tiết, thể chất… Tuy nhiên, sinh hoạt tình dục ở tuổi già có thể gặp một số rào cản, do vậy người già cần lưu ý:

- Về tâm lý: Người già thường e ngại khi nhắc đến sinh hoạt tình dục. Nhưng sinh hoạt tình dục ở tuổi già không xấu, đây là hành vi vừa có lợi chó tâm lý vừa có lợi cho thể chất.

- Tần suất: Người già không thể duy trì tần suất sinh hoạt như khi còn trẻ mà nên tập trung nâng cao trải nghiệm về cảm xúc hơn và không quá nặng nề về thời gian, tần suất. Với các cặp đôi có đủ điều kiện về sức khỏe, không mắc các bệnh lý nền có thể duy trì từ 1-2 lần/tuần. Sau khi sinh hoạt với tần suất nêu trên, người già không cảm thấy mệt mỏi thì có thể tiếp tục duy trì, tuy nhiên tránh để quá sức.

- Cường độ: Người già không thể hưng phấn như tuổi trẻ. Do đó, người già nên tiếp cận “cuộc yêu” một các từ từ và tăng dần.

- Không sử dụng các tư thế khó: Người già tuyệt đối không nên thử các tư thế lạ, khó bởi có thể gây hại cho sức khỏe.

- Điều trị bệnh lý nền: Người già cần điều trị ổn định các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu… Bởi khi sinh hoạt tình dục là quá trình thăng hoa về mặt cảm xúc, tâm lý thần kinh nhạy cảm và có thể dẫn đến các nguy cơ tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, dễ tái phát đột quỵ …

Ngoài ra, người già cần luyện tập thể dục để nâng cao thể trạng, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, hài hòa.

                                                                                  Thùy Linh